HÄUFIGE FRAGEN
Wie benutzt man eine Nackenrolle?
Eine Nackenrolle kann zusammen mit einem Kopfkissen oder als alleinige Schlaf- bzw. Lagerungshilfe verwendet werden. Beim Schlafen auf dem Rücken muss man sicherstellen, dass Kopf bzw. Nacken nicht nach hinten absacken. Liegt man seitlich ist darauf zu achten, dass das Kissen den Höhenunterschied zwischen Kopf und Schulter ausgleicht und die gesamte Wirbelsäule, seitlich betrachtet, eine gerade Linie bildet.
Wann macht eine Nackenrolle Sinn?
Die Verwendung einer Nackenrolle macht immer dann Sinn, wenn der Nackenbereich im Sitzen oder Liegen ein Spannungsgefühl auslöst, man mit einem steifen Nacken aufwacht, den Hals und Kopf beim Lesen oder auf Reisen sanft unterstützen möchte oder Stabilisierung nach einer Nackenverletzung benötigt.
Kann man eine Nackenrolle auch im Sitzen verwenden?
Zur Unterstützung einer gesunden Haltung ist eine Nackenrolle auch im Sitzen sehr beliebt. Ob beim Lesen oder Fernsehen, auf Reisen im Auto oder im Zug. Für Yogis und Rückenschläfer hat sich das Kissen auch als Knierolle bewährt.
Ist es gut auf einer Nackenrolle zu schlafen?
Richtig und regelmäßig verwendet hilft eine Nackenrolle beim Ein- und Durchschlafen. Die Rolle unterstützt die natürliche Krümmung der Halswirbelsäule, wodurch sich die Muskulatur entspannt und die Schlafqualität erheblich verbessert wird.
Wie soll der Kopf beim Schlafen liegen?
Beim Liegen auf dem Rücken sollte die Wirbelsäule ihre natürliche Doppel-S-Form beibehalten. Speziell der Nacken braucht hierzu oft Unterstützung. Man kann eine Nackenrolle auch in den Kniekehlen lagern, um das Becken und die Lendenwirbelsäule zu entlasten.
Kann man eine Nackenrolle erwärmen?
Die Nackenrollen sind mit Dinkelspelz aus kontrolliert biologischem Anbau gefüllt. Sie lassen sich im Backofen bei 60° erwärmen um die Entspannung und Durchblutung im Nackenbereich zu verstärken.
